ボールに助けられてます。

梅雨が明けず、コロナも終息せず、どんよりとした日が続く中、唯一の楽しみは朝乃山の活躍です。
でもテレビを見るのが怖くて、18：00すぎにネットで結果を見てから、ニュースで取り組みを見ます。
今場所は、なわとび効果で下半身が鍛えられたのか、たいへん調子が良いようです。

下半身といえば、先週お風呂掃除の時に腰をギクッとしてしまい、私も朝乃山を見習い下半身(体幹)を鍛えなくてはと2、3年前に買って数回使って押し入れにしまったままになっていたバランスボールでトレーニングを始めました。長いこと使ってなかったので空気が少し抜けていましたが、程よい柔らかさになっていました。

バランスボールに座り前後左右に揺れていると、腰痛が緩和されてきました。
バランスボールの隣のスーパーボールは足裏のマッサージに使用します。
ぐりぐりと足裏で回しているとツボに効いて気持ちがいいですよ。

どちらも今の私に欠かせないアイテムです。